GOŁOTA 116,3 KG, ADAMEK 97,2 KG . Andrzej coś sporo ważył, Tomek z pewnością będzie bardzo szybki w porównaniu do Gołoty, mam nadzieję że Andrzej nie będzie strasznie wolny bo tak dużo to jeszcze nigdy nie ważył. Zobaczymy co z tego będzie. Wiem jedno jak Andrzej trafi porządnie Adamka to będzie biednie z Tomkiem
[...] - 1 grudzień walka wieczoru: Shane Carwin vs. Roy Nelson oczywiście :-) o walce zostało już trochę powiedziane. Walka zapewne 5 rundowa więc ja bym się tu na decyzje nie nastawiał %-) 1 max 2 runda IMO i będzie koniec. Carwin wraca po poważnej kontuzji i po 1,5 rocznej przerwie będzie znów walczył po 2 porażkach. Natomiast Nelson z [...]
Naprawdę lubię gościa, wiem że mówiłem to już 1000 razy. Obok Reema mój ulubiony w HW. Zobaczyłbym go w przypadku wygranej z Cainem (jeśli ten znowu sromotnie przegra), Silvą , Huntem, Werdumem. Dużo dobrych matchupów dla niego możliwych. Szkoda że już pierwszej młodości nie jest, ale z drugiej strony to kwestia względna. Jestem ciekaw jak bardzo [...]
Naprawdę lubię gościa, wiem że mówiłem to już 1000 razy. Obok Reema mój ulubiony w HW. Zobaczyłbym go w przypadku wygranej z Cainem (jeśli ten znowu sromotnie przegra), Silvą , Huntem, Werdumem. Dużo dobrych matchupów dla niego możliwych. Szkoda że już pierwszej młodości nie jest, ale z drugiej strony to kwestia względna. Jestem ciekaw jak bardzo [...]
ja tam nie widze jego plecow, a rece imo dalej lipa, co z tego ze ma spora reke skoro tam praktycznie szczytu brakuje? wiem ze jest poza sezonem, ale popatrz na reke nuna ktory tez jest ulany.
Witam, chciałbym was poprosić o ocenę mojego planu i ewentualnych poprawek. Poniedziałek: KLATA: - 4 serie po 8 powtórzeń wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej. - 3 serie po 8 powtorzeń wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce skośnej głową w górę - 1 seria 8 powtorzeń wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce skośnej głowa w góre - 3 serie po [...]
dawid to chyba nie jest kobiece imie nie? ;P wiem ze za malo ale nie mam pojecia co jeszcze dolozyc twarog czytalem w podklejonym temacie ze poltlusty bo jest mniej przetworzony warzyw niema O.o wiem musze dodac, zaraz jeszcze pokombinuje z nia
Z tego co wiem jedynie R i N jest dobra. Bo dzialaja najszybciej. Latwiej wyczuc kiedy cie dopada "faza" hehe. Zazwyczaj przed posilkiem. Sa tacy co biora przed po treningu a i tacy co j**ia 5x dziennie. Chyba nie ma teguly. Dziala 15-20 min a n 1.5-2h po inj. Dawki dobiera sie indywidualnie. Najczessciej 5-10iu bija z tego co wiem.
Z tego co wiem to w Bydgoszczy chyba ta szkoła nie jest typowo pod lekka atletyke. I z tego wiem SMS taki jest w Bstoku i Wrocławiu. Ale w Bydgoszczy jest bardzo dobry klub lekkoatletyczny
Moja dieta: jem wszystko tak około 1800 kcal - 5 posiłków dziennie, wszystko pełnoziarniste (chleb, ryż, makaron), mięso bez tłuszczu (drób), smażę bez tłuszczu, do każdego głównego posiłku jem warzywa ok 750 g dziennie, piję wodę mineralną ok 1 litra dziennie, w dni z treningiem więcej, herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem [...]
Witajcie ponownie tak jak powiedziałem kupiłem tego testovisa i powiem wam tak że strzał zrobiłem wczoraj o 16 i do dziś zero jakiegokolwiek bólu zero dyskomfortu po prostu czuje się tak jak bym nic nie bił. Wiem też ze latają fejki tego teścia i czy możliwe jest że to jakiś syf i nic dlatego nie odczuwam czy po prostu to jest naprawde dobra [...]
metka to wiem ze nie droga jest, tylko ten odblok to w 200zł sie zmieszcze? Potem to wiem zeby kreatyne brać. Jeszcze zapomniałem wspomnieć że mam problem z lipo(miałem od małego nie od koksu), więc trzeba jeszcze dodatkowo jakiś odblok brać?
[...] na jedzieniu :/ Wiem ze wszyscy to odradzacie ale moglbys zapodac sobie 100 metki zeby troche masy zlapac i oczywiscie dobra dieta do tego. Skoncentruj sie na bialku bo o nie najciezej a wegle i tak sa wszedzie z nimi nie bedziesz mial problemu rano po wstanniu mozesz pic naet weode z glukoza do sniadania. Jedz systematycznie i cwicz na miare [...]
i oczywiscie wiem ze temat silowni jest wałkowany, ale chce tu udowodnic że nie moze być przesady w cwiczeniach siłowych, jesteście głównie koszykarzami wiec system 3 treningow na maxymalnych ciezarach jest najlepszym rozwiazaniem w szerokim aspekcie problematyki skokow pionowych.
dzieki ze sie zainteresowales moim tematem zawsze mi tu pomagasz tak btw. ;d Wiem o co ci chodzi , nic na poczatku niebede bral ja sie musze rozruszac z miesiac to na bank bez niczego musze uwazac na ten obojczyk bo sie bede o niego bal i niebede szalal z ciezarami troche to potrwa napewno. Powiedz mi jak bys widzial moj powrot do treningow za 2 [...]
Specjalnie pokazuje takie prymitywne waly zeby pozniej nie bylo ze to orginal i udowodnij Galenika nieraz miala problemy z tymi glowkami od ampulek ale nie az takie i lala 1.1 ml a na zdjeciu jak wol moze nie caly 1 napisy i tp. zeby nie bylo dyskusji glupiej. Ostatnia moja informacja w tym roku to to ze jeden typ przywiozl tu duzo omadrenu z [...]
poszperałem troche w Twoich wypowieziach i tak jak myślałem sam nie wiesz jak z tym MC. Bo skoro tutaj mówisz żeby dać na początek to dlaczego tutaj: mówisz daj na koniec . heh. Bo tam omawiany był inny system treningowy, split partia 2 tyg gdzie ćwiczysz nogi i plecy na jedym treningu co wiąże się z połączeniem siadów i mc na jednej sesji [...]
no to tak zdrowe jedzenie muszisz odstawic poczytac troche w dziale odzywianie bez dobrego zarcia masy nie zdobedziesz samym treningiem. Jesli chcesz przybyc szybko masy takze odradzam rozstepy nie sa przyjemne ale mozna sie przyzwyczaic;) Suplementow zadnych nie bierz o ile zdecydujesz sie na jakas diete mozesz zakupic bialko to uzupelnienia [...]
Kolejny trening wykonany na 100%. Nie szaleję z ciężarami żeby nie złapać kontuzji (stawy muszą się przyzwyczaić do obciążenia). Z dobrych dla mnie informacji jest to, że poleciało z wagi już 5 kg. Tak wiem, że szybko, ale u mnie zawsze na początku redukcji mam spory spadek wagi o kilka kilo, a później leci już znacznie wolniej. Z diety [...]
Wiesz Seba, każdy jakoś tam sobie funkcjonuje po swojemu.. jeden czuje się dobrze z tym, drugi z czymś innym. Ja nie jestem maniaczką diet odchudzających.. o nie :) Zdecydowanie bliższy jest mi hedonizm niż ascetyzm, więc rzadko kiedy żałuję sobie tego, co sprawia mi przyjemność. Stąd to uzależnienie od słodyczy :] Problem w tym, że mniej więcej [...]
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
